Айрон — персональный AI-коуч для атлетов.
Айрекс — инструмент для тренеров.
Планы, ежедневный чекин и голос тренера — всё в Telegram.
Между сессиями атлет остаётся наедине с вопросами. Без поддержки — нагрузка угадывается, техника деградирует.
Универсальные советы не знают вашу историю травм, рабочие веса и что было на прошлой тренировке. С Айроном можно задать любой вопрос, признать что пропустил, сказать что болит. Без неловкости. Без «очевидных» ответов.
Excel, голосовые в WhatsApp, записные книжки. Часы на администрирование вместо методики. И атлеты, которые пишут в 23:00 с вопросами, на которые уже отвечали.
Принцип системы
AI ведёт ежедневные коммуникации. Тренер задаёт направление. Атлет тренируется и растёт.
Диалог, не анкета. Цели, опыт, травмы, оборудование, расписание. Как на первом занятии с тренером.
Недельная программа с весами и акцентами — под твой зал, твои максимумы и текущую форму.
Ежедневный чекин, разбор каждой тренировки, прогрессия весов. Айрон помнит всё. Тренер видит главное.
Всё в Telegram. Никаких новых приложений, никакой регистрации.
Учитывает травмы, оборудование, фазу подготовки и историю весов. Адаптируется каждую неделю.
Garmin или Apple Watch. Айрон видит Body Battery и сон до твоего сообщения — и уже знает, нужно ли снижать нагрузку.
Каждый вес, каждое усилие, каждый максимум. Прогрессия — осознанная, не наугад.
Тренер записал заметку после тренировки — Айрон цитирует её в следующем разговоре. Ты видишь, что тренер смотрит.
Расскажите о целях, опыте и оборудовании — система сама составит план на научной методике, будет отслеживать прогрессию и адаптировать нагрузку каждую неделю. Тренер подключится тогда, когда решите.
Комплексный подход
Результат дают три направления вместе. Айрон ведёт каждое.
Недельный план под ваш зал и уровень. Прогрессия весов, адаптация нагрузки по восстановлению, фиксация каждого результата.
КБЖУ под цели и нагрузку дня. Рекомендации утром, анализ питания вечером. Корректировка при смене веса или интенсивности.
Анализ добавок под ваши цели и травмы. Без пересечений с текущим приёмом. Рекомендации на научной основе — не реклама.
AI делает ежедневную работу. Вы задаёте направление и принимаете стратегические решения.
Видите только тех, кто вышел за норму. Зелёные работают — не мешают.
Наговорили после тренировки — система слышит, структурирует, передаёт Айрону.
Написали указание — Айрон передаёт атлету вашим голосом. Связь без постоянного присутствия.
Кто тренируется, у кого слабое восстановление, кого проверить — одним сообщением каждое утро.
Айрекс готовит план, фиксирует прогресс и ведёт ежедневную коммуникацию вместо вас. Утренний дайджест: кто готов, у кого риски, что пропущено — одним сообщением.
Ваше время — на методику, технику и решения. Рутина уходит в систему.
Нажмите на атлета → полный профиль, план, диалог, директива
Связка в действии
Тренер записал голосовую заметку после тренировки. Вот что одновременно видит тренер и получает атлет.
"Оля хорошо держала нейтральный позвоночник в тяге, но левое колено уходит внутрь в болгарском приседе. Следующую неделю — акцент на унилатеральную работу."
История весов, усилий, восстановления. Система становится точнее каждую неделю — и именно система даёт результат.
«Знает о вас больше, чем вы сами помните.»
Планы строятся на доказательных методиках периодизации, не на «интуиции приложения». Тренировки, питание, восстановление — комплексно.
«Не волшебная таблетка — работающая система.»
С AI можно сказать всё: пропустил тренировку, болит колено, не понял упражнение. Без стеснения, без «глупых вопросов». Тренер видит главное — не каждое сообщение.
«Анонимность снижает барьер. Честность даёт данные.»
Никакой установки. Никакой регистрации. Диалог там, где вы уже есть.
«Вход — одна ссылка. Сразу к делу.»
Айрон в закрытом тестировании. Оставьте заявку — разработчик свяжется лично и расскажет, как начать.
Что-то пошло не так. Напишите напрямую в Telegram